Személyi edzés

Mivel kicsi az esély rá, hogy minden fizikai képességeddel képben legyek az első alkalommal, ezért egy FMS szűréssel és egy konzultációval kezdünk. Ezután jön csak az adott állapotodhoz és célodhoz mérten az edzés, ami elsőre tűnhet túl könnyűnek, de mégis alaposan megdolgoztat...

Hogy is van ez?

Táplálkozási tanácsadás

Nem támogatom a rövid távú, kalória szegény, egyhangú fogyókúrákat/diétákat. Az életmódváltásban hiszek, a tudatosságban, és a kitartásban. Ha az ember igazán akarja, az új és megterhelőnek számító dolgok pár héten belül a rutinjaivá válnak. Megőrizheti egészségét, javíthat az életminőségén, miközben jól rézi magát a bőrében!

Miből áll egy Enitime étrend?

Kedvezmények

A megfelelő tápanyag bevitel alapvető mind a sportolás, a munkavégzés, a tanulás szempontjából. Legyen a cél fogyás, állóképesség növelés, vizsgára felkészülés, vagy stresszes életmód. Szeretem az olyan termékeket, amik támogatják a szervezetünket, jó minőségűek és könnyen beszerezhetőek.

Melyek ezek a termékek?

Zserbógolyók és mézeskalács tej- és gluténmentesen

Ez a kettő lett az idei kedvenc karácsonyi receptem!
A hagyományos recepteket sem készítettem el soha, de ezek után nem is nagyon fogom! 

A mézeskalács:

* 32 dkg #szafireform gluténmentes zabliszt
* 12 dkg tisztított vaj (vagy legeltetett vaj, ha nem gond a tejtermék)
* 20 dkg méz
* 2 tojássárgája
* 1 tk szódabikarbóna
* 2 tk mézeskalács fűszerkeverék - #szafireform keksz fűszerkeverék
* csipetnyi só

Keverd össze a lisztet a fűszerkeverékkel és a sóval, majd add hozzá a többi anyagot és gyúrd össze alaposan egy nagy gombóccá.
A kész tésztát csomagold be egy fóliába és tedd hűtőbe 1-2 órára. A ragacsos állagának kell a hűtés, utána válik formázhatóvá.

Ezután gyúrd át, nyújtsd 5 mm-es vastagra és a formákkal már ki is szaggathatod, utána helyezd őket egy sütőpapírra. A sütőt melegítsd elő 180 fokra, majd 10-12 percre tedd a sütőbe a kekszeket.

Cukormázat nem készítettem, de ha nem a zserbógolyókra koncentráltan volna közben, asztalt gyümölcsökkel, vagy magvakkal is díszíthettem volna őket, mint régen, a suliban. 

Zserbógolyók:

* 20 dkg darált dió
* 20 dkg darált keksz - #majomkenyérkeksz vagy #szafireform földimandula liszt, vagy zabdara
* 25 dkg házi cukormentes sárgabaracklekvár
* 2 tábla stevia-s étcsokoládé
* 1 ek kókuszolaj

A diót, a kekszet és a lekvárt gyúrjuk össze és a kapott masszából formázzunk kis golyókat.
Tegyük legalább 30-40 percre a hűtőbe.
Az étcsokoládét daraboljuk, törjük fel, majd olvasszuk fel gőz fölött. Utána adjuk hozzá az olajat, és hűtsük langyosra.
2 fogpiszka segítségével mártsuk meg a golyókat a csokiban és helyezzük egy sütőpapírral lefedett tálcára. Így helyezzük minimum 30 percre a hűtőbe, hogy megdermedjen a csokimáz.

Tényleg zserbó íze van! A családommal a zserbógolyókat ezennel ünnepiesen megszavaztuk állandó karácsonyi desszertnek! 

Egyszerű, mentes és nagyon finom gyors desszertek - csak győzzük kivárni, míg kihűlnek!

Szafi Reform termékek kedvezményes vásárlásához ezen a linken tudok segítséget adni.

 

- Eni -

Tags:
© 2017-2019 Marton Enikő és Békássy Csaba. Minden jog fenntartva. Sablon: JoomShaper

A kényelmes és biztonságos online fizetést az OTP SimplePay rendszere biztosítja.