Previous Next

A mentális táplálás

Andim ékes példája, hogy mennyire számít az, hogy lélekben is rendben legyünk!
Sokszor elmondom, hogy ne a külsőnkre koncentráljunk elsősorban, hanem az egészségünkre.
És ezt a mentalitásunkra is értem!

A többi jön magától, csak szeressük és fogadjuk el magunkat, dolgozzunk a lelkünk békéjén.
Mert ha sikerül is az álmodott testet elérni, attól még nem biztos, hogy boldogok és egészségesek is leszünk!

Korábban már megosztottam a visszajelzését, itt egy frissebb, amihez már kaptam fotókat is!

"A centik folyamatosan mennek, a súlyom lassacskán, de csökken.

Az étrend nagyon jól megy, olyannyira, hogy kb. 1 hónapja vannak napok, hogy nem is eszem pékárut, még Szafisat sem...
Egyszerűen nem kell. Mielőtt elkezdtem volna az életmód váltást, nem telt el nap, hogy ne ettem volna, ezt észre sem vettem.
Arányaiban a zöldségek nyertek teret az étrendemben és a víz (ezt az anyagcserém hálálja meg a legjobban.)

Az edzéseket folyamatosan csinálom. Vannak kardio napok és Alexandra napok; most már 40 perc ellipszis heti 1-2 alkalommal és már 1 kg-os súlyzóval is dolgozom karra és hátra Alexandra otthoni dvd-re. Most már ott tartok, hogy ha nincs meg a heti 3 edzés, lelkiismeret furdalásom van, úgyhogy szigorúan betartom a minimum heti 3 alkalmas testmozgást.

Csodálatos az emberi test és lélek!!!!
Meséltem Neked, hogy járok Gáborhoz terápiára...

Arra a következtetésre jutottam, hogy a kettőtök iránymutatása nagyban segít nekem abban, hogy "jóban legyek magammal"...
Egyik nem megy a másik nélkül, hiszen, nem tudom melyik volt előbb a lelki vagy a testi változás az is lehet, hogy egyszerre a kettő...
Szóval életemben először élem meg igazán a nőiességemet és kezd önbizalmam lenni, már nincsenek szorongásaim! :)

Sőt, olyat is teszek, amit eddig sosem! Pl.: eddig nem próbáltam fel ruhákat a próbafülkében, mert féltem, hogy tönkreteszem, most simán felpróbálom azokat...

A párom és a kolléganők folyamatosan dicsérnek. Viszont volt egy "jóindulatú kolléganő", aki azt javasolta, hagyjam abba az életmódváltást, mert agresszívvá váltam tőle!? Ezek szerint jó irányt vettem, mert ezáltal akadt egy irigyem.

A képet (bal oldali képek) elkészítettem még akkor, amikor elkezdtem az életmód és lélekváltást.

Tegnap (jobb oldali képek) is készítettem és egyet a mai edzésem (otthoni Alexandra) után.

A méreteim (mostani és lentebb a 2 hónappal ezelőtti).

2018.06.23

Testsúly: 80 kg (-1 kg)
mell: 95 cm
derék: 79 cm (-4 cm)
csípő: 96 cm (-9 cm)
comb: 64 cm (-5 cm)
vádli: 38 cm (-1 cm)

2018.04.27

Testsúly: 81 kg
Mell: 95 cm
Derék: 83 cm
Csípő: 105 cm
Comb: 69 cm
Vádli :39 cm

Andi"

Andi egy nagyon kedves ismerősömhöz, Thurn Gáborhoz pszichológushoz jár terápiára. Gábort jó pár éve ismerem és dolgoztunk is együtt.
Nagy megtiszteltetés számomra, hogy közösen segítjük Andi fejlődését!

Ha úgy érzed, hogy Neked is szükséged van segítségre az alábbi számon elérheted Gábort:  06302073939.

Ha pedig étrendet kérnél, vagy személyi edzésre jönnél, írj nekem az Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát. e-mailcímre!

- Eni -

Tags:
© 2017-2019 Marton Enikő és Békássy Csaba - Minden jog fenntartva. Sablon: JoomShaper

A kényelmes és biztonságos online fizetést az OTP SimplePay rendszere biztosítja.