Személyi edzés

Az alábbiakban részletesen leírom a személyi edzéssel kapcsolatos tudnivalókat, de ha van még kérdésed, állok rendelkezésedre az oldal alján található elérhetőségeken.

FUNKCIONÁLIS MOZGÁSMINTA-SZŰRÉS

FMS set

Nagyon fontos, hogy nálam az edzések során először helyretesszük a mozgásmintákat, felkészítjük a testet a komolyabb edzésekre - nem csapunk bele ész nélkül. :)
Ehhez elengedhetetlen, hogy első alkalommal csinálunk egy mozgásminta-szűrést (FMS teszt), amivel felmérjük, hogy mi mennyire van a helyén (ízületek, mozgástartományok, stb.). 
Ez feltétlenül szükséges a szakszerű edzésprogram felépítéséhez, és a sérülések minimalizálásához.

Az FMS szűrés alapján korrekciós gyakorlatokat tanítunk, melyekkel az aszimmetriák helytelen mozgásminták és beszűkült mozgástartományok javíthatók.

Ugyanúgy az első alkalommal átbeszéljük a sport- és egészségügyi háttered, valamint a céljaid, és ezek alapján kezdünk dolgozni. Eleinte sok kompenzációs gyakorlattal, mozgástanulással és fejlesztéssel, aztán egyre komolyabb terhelésekkel. 


AZ EDZÉSEK

Funkcionális személyi edzés - akár pocakkal is

Ezután lehet elkezdeni a megfelelő terhelésekkel edzeni a kitűzött céloknak (fogyás, alakformálás, izomtömeg-növelés, stb.) megfelelően.

Személyi edzés során leginkább saját testsúlyos és funkcionális edzés rendszereket használunk, de az eszközöket és módszereket a cél és a vendég állapota határozza meg. Szinte minden létező, és szerintünk hasznos és értelmes edzésmódszert alkalmazunk, TRX, Kettlebell, funkcionális eszközök, gyógytorna, Ground Force Method, klasszikus testépítő módszerek, súlyemelő gyakorlatok és kardio gépek egyaránt szerepelnek a programban...

 


ÁRAK

Nálam a havi korlátlan vagy a 10 alkalmas bérlet egyaránt 35.000 Ft.
Ehhez még hozzá jön, hogy venni kell legalább egy alap kondi bérletet a Flex Gym-be (17.000 Ft/hó vagy 16.000 Ft/10 alkalom).
Itt találod az edzőtermi belépő árakat:
http://www.flexgym.hu/araink/

Heti 2 edzéssel 10 alkalmas a célszerű, heti 3 edzéssel a havi korlátlan.
Ugyanez igaz a Flex Gym bérletre és a személyi edzés bérletre is. 

Nálam tudsz fizetni készpénzzel, bankkártyával és előre utalással is.
A Flex Gym-ben azonban csak készpénzzel tudsz fizetni - erre készülj előre, mert nincs bankautomata a közelben.
A Flex Gym All You Can Move elfogadóhely, L-es AYCM kártyával látogatható, így ha ilyen kártyád van, nem kell edzőtermi belépővel külön számolnod.

Kedvezmény pároknak, családoknak:

  • Két fő esetén: 30.000 Ft/fő/bérlet
  • Három fő esetén: 25.000 Ft/fő/bérlet
  • A bérletek különböző típusúak is lehetnek, nem kötelező egyszerre járni a családtagoknak.
  • A kedvezmény addig érvényes, amíg mindkét vagy mindhárom családtag aktív bérlettel rendelkezik.
    Ha valamelyik családtag nem vált új bérletet, akkor a magasabb árak lépnek érvénybe.

Személyi edzés


MESTER3AS AKCIÓ

Csabi Mester3as AkcióMost van egy kiemelkedően jó ár / érték arányú ajánlatom, egy három alkalmas próbabérlet.

Ebben benne van :
- az FMS felmérés (6.000 Ft értékben)
- három alkalom személyi edzés (az első alkalom az FMS-sel együtt) (3x4.500Ft)
- egy 2+1 alkalmas Flex Gym bérlet (6.500 Ft)

Mindez összesen 26.000 Ft helyett most csak 15.990 Ft-ért.

Hogy miért ilyen olcsón? Mert személyi edzőt választani komoly döntés mind emberileg, mind anyagilag... :)

Három alkalom után viszont tapasztalataim szerint már el tudod dönteni, hogy passzol-e a stílusom és a munkamódszerem az elképzeléseidhez, és hogy tudunk-e majd együtt dolgozni. :-)

 


IDŐPONTOK

Alapvetően H-Sz-P reggeltől estig tartok személyi edzéseket - előre egyeztetett időpontban.
Az első alkalomra - ami egyben az FMS felmérést is magában foglalja - mindenképpen egyedileg kell időpontot megbeszélnünk.
Utána viszont teljesen önállóan be tudsz jelentkezni az alábbi időpontfoglaló és bérletnyilvántartó rendszerben:
http://csabimester.hu/motibro-orarend

Csabi mester és Enitime együtt


TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSADÁS, ÉTREND KÉSZÍTÉS

Étkezéssel, fogyással kapcsolatban munkatársam, Marton Eni tud segíteni személyre szabott táplálkozási tanácsadással

http://enitimefit.hu

https://www.facebook.com/enitimefit/

Amennyiben kérdésed van, vagy időpontot szeretnél egyeztetni, kérlek keress az alábbi elérhetőségek valamelyikén.

Mivel edzés tartás közben igyekszem nem a telefont nyomkodni, ezért kérlek ne vedd rossz néven, ha nem mindig válaszolok azonnal.

Azt ígérem, hogy minden üzenetre válaszolok, és mindenkit visszahívok, akinek kijelzi a számát a telefon nem fogadott hívás esetén.

Békássy Csaba - Csabi mester

E-mail    Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát. 
Facebook    /csabimestercoach
Telefon    +36-20-349-3822

 








Az ikonok az icon8.com oldalról származnak.

© 2017-2019 Békássy Csaba - Csabi mester. Minden jog fenntartva. Sablon: JoomShaper

A kényelmes és biztonságos online fizetést az OTP SimplePay rendszere biztosítja.