Szolgáltatásaim
Az alábbiakban láthatod, hogy milyen szolgáltatásokkal tudok segíteni Neked edzőként, harcművész mesterként.
Személyi edzés
Kiscsoportos (max. 4 fő) személyi edzés keretében megtanítalak a funkcionális edzés alapjaira (saját testsúlyos edzés), megtanítom a különböző funkcionális edzés eszközök használatát (TRX, kettlebell, kézi súlyzók).
Közös munkánk során javítjuk a testtudatod, izmot építünk Rád, fejlesztjük az erőd, javítjuk az állóképességed.
Mindenkivel FMS felméréssel kezdem a közös munkát, ez alapján kezdünk edzeni, nem csapunk bele ész nélkül. 🙂
Taekwon-do személyi edzés
Több mint 35 év harcművészeti tapasztalatával megtanítalak helyesen rúgni és ütni taekwon-do személyi edzés keretében.
Lehetsz – bármilyen stílusú – harcművész, fejleszthetjük a technikád, bővíthetjük a repertoárod.
Online edzői szolgáltatások
A Covid-19 időszakban felmerült igényeknek megfelelően immár online személyi edzéseket is tartok Zoom segítségével, a saját otthonodban, a saját eszközeidhez és lehetőségeidhez igazítva.
Emellett online edzésterveket is készítek a saját videós gyakorlattáram felhasználásával, szintén személyre szabva.
Funkcionális erőnléti edzéseket és Fit Fight ütős-rúgós vagy Fit Fight Fusion ütős-rúgós-erősítős edzéseket is állítok össze – igény szerint.
Fentieket megelőzően érdemes megnézned INGYENES otthoni edzésprogramomat Így Edzünk Mi Otthon Alapozó címen.
Masszázshenger-oktatás
SMR szakértőként immár 2017 óta tartok rendszeresen masszázshenger workshopokat, ahol megtanítom az SMR henger, labda és bot használatának alapjait.
Ülő munkát vagy fizikai munkát végzőknek, hobbi vagy versenysportolóknak egyaránt kulcsfontosságú ismerni ezeket az eszközöket és helyes használatukat. Én ebben segítek „Hengerezz Velem” workshopjaimmal.
FMS szűrés
Az FMS szűrés egy 7 pontból álló egyszerű (de nagyszerű) vizsgálati módszer, melynek segítségével kiválóan beazonosíthatók az aszimmetriák, a helytelen mozgásminták és beszűkült mozgástartományok.
Én évek óta minden személyi edzés vendégemmel ez alapján kezdek dolgozni, de külön csak a felmérésre és a kompenzációs gyakorlatok betanítására is van lehetőség.
Iratkozz fel a hírlevelemre!
Ha még csak érdeklődsz, ajánlom figyelmedbe a hírlevelemet: heti egyszer küldök hétfő reggelente emailt, amelyben edzésről, mozgásról, életmódról írok röviden, tömören, érthetően – és szándékom szerint Számodra is hasznosan.
Ismerj meg az írásaimon keresztül, iratkozz fel, olvass bele a leveleimbe, és ha tetszenek, használd fel a bennük átadott tudást.
