Blog

Bármit is határoztál el, akkor ez egy-két hétig megy izomból, erőből, akaraterőből, elhatározásból, aztán kifullad, mint oly sokszor. Mikor tudod ezt tovább csinálni? Akkor, hogyha szokássá alakítod azt, amit elhatároztál, új szokásokat építesz fel, építesz be, és régi rossz szokásokat küszöbölsz ki. Ehhez szívből ajánlom James Clear, Atomic Habits, Atomi szokások című könyvét.

Ha Te is tapasztaltad magadon, hogy észrevétlenül kúsznak fel a kilók, egyre fáradékonyabb vagy, egyre nehezebb elvégezni korábban könnyűnek tűnő mozgásokat, akkor tudd, hogy nem vagy egyedül. Az, hogy nem vagy egyedül, ugyan nem kell, hogy megnyugtasson, az azonban igen, hogy viszonylag könnyen tudsz fordítani ezeken a folyamatokon.

Mikor jó az SMR henger, mikor kell gyógytornász vagy gyógymasszőr? Masszázshenger-használati gyakorlati oktatás Csabi mestertől.

Néhány tanács a Covid utáni edzés újrakezdéséhez Csabi mestertől. Mire figyeljünk, ha kihagytunk néhány hetet, hónapot...