Az újrakezdés veszélyei
Teljes gőzzel újraindítottam az élő személyi és csoportos edzéseimet, és ennek kapcsán már van is néhány gondolatom, amit megosztanék Veled.
Mindannyian (sportolók és edzők is) nagyon vártuk már, hogy újrakezdhessük, folytathassuk a szigorú korlátozások előtti edzéseinket.
Szuper érzés újra élőben edzést tartani, újra élőben együtt edzeni, DE!
Van néhány DE, amire már most szeretném felhívni a figyelmed:
- ha teljesen leálltál az elmúlt időszakban, légy nagyon türelmes magadhoz, és kezdj az eredeti terhelésed 50%-a körül…(értsd: súlyok, ismétlésszámok)
- ha át is ment rajtad a Covid, akkor a fentit kiegészítem azzal, hogy az intenzitást is 50%-on indítsd, azaz lassabban, komótosabban dolgozz, többet pihenj a feladatok között…
Ha nem velem edzel, akkor figyelj ezekre Te magad!
Ha pedig velem edzel, ne haragudj rám, ha „bébikönnyű” edzéseket kapsz az első időszakban. 😁
Elég egy rossz mozdulat, egy túlerőltetett ismétlés, és hetekkel, hónapokkal visszavethet egy sérülés – nem éri meg.
A Covid-szövődményeket pedig még csak épp hogy elkezdték vizsgálni, sok még a kérdőjel, és mindenkit egyedileg viselt meg a vírus, tehát csak okosan, de tényleg!
Tudom, hogy baromi nehéz, de légy türelmes magaddal!
Ahogy szoktam mondani: amíg én nem üvöltök veled, addig nyugodtan csináld lassabban, a saját tempódban…😉
Még egy kérés: a nagy újraindulás rám is extra terhelést tett, ezért ha kicsit gyűröttebb vagyok a szokásosnál, ne ródd fel nekem – én is felpörgök majd az eredeti fordulatszámomra, ígérem…😉
Szép napokat, jó edzéseket, sok mozgást,
Csabi
Ui: Hasonló hasznos életmóddal, sporttal, mozgással kapcsolatos írásaimért pedig iratkozz fel a hírlevelemre, amelyet heti egyszer, hétfőn reggelente küldök.
