Nemrég megjelent egy őszinte, szívemhez közel álló podcast beszélgetés velem, a Neked Adom csatornán. Ebben a 37 perces epizódban arról mesélek, hogy mit adott nekem a taekwon-do – és mit adhat bárkinek, aki belép egy olyan közösségbe, ahol nemcsak ütni-rúgni tanítanak… hanem támaszt és irányt is adnak az életben. 🎧 Ha érdekel a harcművészetek világa […]
Miért is érdemes keresztedzéseket végezni egy állandóan gyakorolt sport mellé? Erről szól a cikkem és Márta Ákos története.
A három legfontosabb szakember, ha a testedről van szó…
Bármit is határoztál el, akkor ez egy-két hétig megy izomból, erőből, akaraterőből, elhatározásból, aztán kifullad, mint oly sokszor.
Mikor tudod ezt tovább csinálni?
Akkor, hogyha szokássá alakítod azt, amit elhatároztál, új szokásokat építesz fel, építesz be, és régi rossz szokásokat küszöbölsz ki.
Ehhez szívből ajánlom James Clear, Atomic Habits, Atomi szokások című könyvét.
Nemrég magasdanos továbbképzésen jártam mestertársaimmal, és 3 felismerést tettem a tanítással, a mozgással és az élettel kapcsolatban.
„A helynek energiája van, az időnek memóriája.” Idézet Jay Shetty könyvéből, és ami ennek kapcsán az edzésre vonatkozik – szerintem…
Ha Te is tapasztaltad magadon, hogy észrevétlenül kúsznak fel a kilók, egyre fáradékonyabb vagy, egyre nehezebb elvégezni korábban könnyűnek tűnő mozgásokat, akkor tudd, hogy nem vagy egyedül.
Az, hogy nem vagy egyedül, ugyan nem kell, hogy megnyugtasson, az azonban igen, hogy viszonylag könnyen tudsz fordítani ezeken a folyamatokon.
Lukács Lili Örömterápia című könyvének egy részlete inspirálta, hogy összeszedjem az én 8 kincsemet…
Hol a határunk? A komfortzónánk határa?
…és mit tegyünk, ha fejlődni akarunk?
Mikor jó az SMR henger, mikor kell gyógytornász vagy gyógymasszőr?
Masszázshenger-használati gyakorlati oktatás Csabi mestertől.
100%-ban edző, mérnöki hozzáállással – ez az én utam.
Néhány edzői gondolat az UltraBalaton 2021-es versenyről.