Az újrakezdés veszélyei
Néhány tanács a Covid utáni edzés újrakezdéséhez Csabi mestertől. Mire figyeljünk, ha kihagytunk néhány hetet, hónapot…
Bejegyzések tőle Csabi mester
Húsvét és a korlátok átlépése
Sikolya Eszter személyi edzés vendégem, sportolóm tapasztalatai az edzésről a 2020-2021-es koronavírus-járvány idején.
Egy éve kezdődött – de van mibe kapaszkodni!
Egy éve tartanak a koronavírussal kapcsolatos intézkedések, és nagyon fontos, hogy egyben maradjunk testben és lélekben egyaránt. Ehhez lehet segítség, ha tudod, hogy mennyi mindenért lehetsz ilyenkor is hálás. Illetve rendkívül fontos, hogy legyenek céljaid, mert ezek segítenek átvészelni a nehéz időket is.
Otthoni átmozgatás tanácsok – első rész
Otthon dolgozol? Sokat ülsz ebben a helyzetben?
Egész nap arra gondolsz, hogy okés, ez így nem helyes, majd este edzünk egyet, egy jó erőset, és akkor azzal kiváltjuk az egész napos ülést.
Az a rossz hírem, hogy ez nem fog segíteni….
Hengerezz Velem Online – Masszázshenger-workshop 2021-02-06
Online masszázshenger-workshop az otthonodban. – Sokat ülsz, és fáj a hátad, derekad?– Vagy futsz és edzel, és csökkentenéd az izomlázat?– Vettél már korábban hengert, de nem tudod, hogy használd?– Hallottad, hogy hasznos, de neked mindig fájt hengerezni? Ha a fentiek közül egy vagy több igaz Rád, akkor megmutatom, hogyan segíthet Neked az SMR masszázshenger. Videokonferencia-program […]
Hengerezz Velem Online – Masszázshenger-workshop
Online masszázshenger-workshop az otthonodban.
Egy sportoló elengedése vs a célom edzőként
Mit gondolok arról, ha egy sportolómat el kell engednem – Orosz Norbi új utakra lépett.
Teremváltás 2020
2020 nem egy könnyű év. Sok változás, sok alkalmazkodás. De az marad talpon / életben, aki a legjobban alkalmazkodik a változásokhoz. 1998 óta vagyok hivatalosan (taekwon-do) edző, de 17 évig csak “másodállásban” űztem ezt a foglalkozást – többnyire iskolák tornatermeiben vagy művelődési házak kisebb-nagyobb színház és egyéb termeiben. 2015-ben lettem főállású edző Tatarek Rezső szakmai […]
Andi a harcos amazonom
Dinnyés Andi beszámolója a közös edzésmunkáról Csabi mesterrel
Így edzünk mi otthon 007 Balkonon
Otthoni átmozgató edzés alap edzettségi szinten elvégezhető gyakorlatokkal egy erkélyen vagy balkonon. SZINT Alap edzettségi szintet és mobilitást (ízületi mozgékonyságot) igényel. (Ha valami nem megy elsőre, türelmesen próbálgasd, de csak annyira, hogy éles fájdalmat ne okozzon.) NEHÉZSÉG 4-6 / 10 SKÁLÁZÁS – Az ismétlések számával– A körök számával– A körök közötti pihenőidővel– A támaszok magasságával […]
A mezítlábas suszter cipője
Podiart vizsgálat és egy zseniális professzor tanításai a bütyök kialakulásáról és kezeléséről
Így edzünk mi otthon 006 Palackkal
Otthoni átmozgató edzés alap edzettségi szinten elvégezhető gyakorlatokkal, és két ásványvizes palackkal. SZINT Alap edzettségi szintet és mobilitást (ízületi mozgékonyságot) igényel. (Ha valami nem megy elsőre, türelmesen próbálgasd, de csak annyira, hogy éles fájdalmat ne okozzon.) NEHÉZSÉG 4-6 / 10 SKÁLÁZÁS – Az ismétlések számával– A körök számával– A körök közötti pihenőidővel– A súlyok (palackok) […]