Merevnek, kötöttnek érzed a lábaidat, csípődet, hátadat, válladat? Itt egy kiváló lazító, mobilizáló gyakorlatsor a Ground Force Method rendszer alapján. Személy szerint rendszeresen gyakorlom, és gyakoroltatom csoportos taekwon-do és egyéni személyi edzéseken is – tanítványaim nagy örömére 🙂
Célszerű egyéni ütemben folyamatosan végezni 3-5 percig – a hatás azonnal érezhető lesz 🙂