Egy éve kezdődött – de van mibe kapaszkodni!
Pont egy éve éreztük meg közvetlenül a koronavírus-járvány hatásait.
Pont egy éve zártuk be ideiglenesen a Zen Power Sportcentrumot.
Pont egy éve zárkóztunk be, pedig akkor még közel sem volt olyan komoly a helyzet, mint mostanában.
Azóta rengeteg minden történt velünk – és bár legtöbbször ez is beszédtéma közöttünk, azért én személy szerint nagyon hálás vagyok számos dologért – most kifejezetten a munkámhoz, a klubhoz és az edzéshez kapcsolódó dolgokat kiemelve:
– továbbra is azt csinálhatom, amit szeretek
– vannak céljaim, amikért dolgozom
– megmaradt a Zen Power Sportcentrum
– csodás nyarunk és kora őszünk volt táborokkal, és rengeteg edzéssel, sporttal
– változó intenzitással, hol otthonról, hol versenyzői keretek között, de tudunk edzeni, gyakorolni, mozogni
– kapcsolatot tartunk, beszélgetünk egymással – és nem csak a vírusról szólnak a beszélgetések
Te miért vagy hálás ezekben a nehéz időkben?
Gondold át, és írd is le!
(Papírra vagy a telefonodba jegyzetként, ahogy Neked kényelmes…)
Mivel most újra nehéz napok jönnek, engedjétek meg, hogy adjak néhány kapaszkodót:
1. A legfontosabb, hogy legyenek napi, heti, havi és még távolabbi céljaid!
2. Legyen napirended, amihez tudsz alkalmazkodni!
3. Tarts kapcsolatot a számodra fontos emberekkel!
4. Mindig csak a következő lépéssel foglalkozz!
Attól függetlenül, hogy nem tudjuk, mit hoz a holnap. Ha vannak céljaid, és teszel értük minden nap, akkor lesz rendszer a napjaidban, lesz kapaszkodód, mindig csak a következő lépésre kell koncentrálnod, és nem baj, ha nem látod a teljes utat.
Ha ezt edzés területére vetítem:
– Lehet a célod, hogy minden nap lenyomj X db fekvőtámaszt. Kezdd el kicsiben, lépésről-lépésre, és figyeld a fejlődésed napról-napra.
Emlékszel a tavaly tavaszi kihívásokra ugye?
– Lehet a célod, hogy elkezdj futni / bringázni rendszeresen. Ha már futsz vagy bringázol, lehet a célod, hogy növeld a távot vagy javítsd az idődet.
– Lehet a célod fogyás vagy erősödés, izomépítés. Bizonyos szintig edzőterem nélkül is el lehet jutni – bár megértem, ha Te pont nem vagy otthon edzős…
– Ha „csak” egyben szeretnél maradni testben és lélekben, akkor lehet a célod, hogy MINDEN EGYES NAP mozogsz valamit. Sétálsz, bringázol, túrázol, futsz, megcsinálsz egy karantén edzést a csoportból, kérsz tőlem edzéstervet vagy bejelentkezel online személyi edzésre…bármi jó, csak CSINÁLD!
Nem azt mondom, hogy nem sz@r a helyzet, de fontos, hogy lásd: most is rengeteg lehetőségünk van – lehetnek céljaink, tehetünk értük, és közben kevesebbet kell agyalnunk azon, amire nincs ráhatásunk.
Vigyázz magadra, maradj egyben fejben, testben és lélekben, és szólj, ha segíthetek Neked bármiben!
Szeretettel,
Csabi mester