Csabi mester – Oldal 3

Névjegy Csabi mester

Békássy Csaba személyi edző, ITF taekwon-do mester és nemzetközi instruktor vagyok.
Célom:
Szeretnék minél több embert megtanítani helyesen, szépen mozogni, helyesen edzeni, és tudatosan, okosan űzni a sportot és harcművészeteket úgy, hogy később már nélkülem is bárhol, bármikor képesek legyenek fitten tartani a testüket, és gyakorolni a tanultakat.

Bejegyzések tőle Csabi mester

Így edzünk mi otthon 004 Minibandekkel

2019. április 4./0 Hozzászólás/Kategória: Blog, Erőnléti edzés, Így edzünk mi/Szerző: Csabi mester

Így edzünk mi otthon – Átmozgató edzés miniband (gumiszalagok) segítségével

Így edzünk mi otthon 003 Fitlabdával

2019. március 28./0 Hozzászólás/Kategória: Blog, Erőnléti edzés, Így edzünk mi/Szerző: Csabi mester

Otthoni átmozgató edzés alap edzettségi szinten elvégezhető gyakorlatokkal, és egy fitlabdával. SZINT Alap edzettségi szintet igényel (a sima plank tartás talajon menjen legalább 10 másodpercig) NEHÉZSÉG 4-6 / 10 SKÁLÁZÁS – Az ismétlések számával– A körök számával– A körök közötti pihenőidővel ESZKÖZIGÉNY – Fitlabda (például a Decathlon kínálatából ezt ajánlom) FELADAT 1.a. Guggolás + magastartás fitlabdávalÉn […]

Így edzünk mi otthon 002

2019. március 21./0 Hozzászólás/Kategória: Blog, Erőnléti edzés, Így edzünk mi/Szerző: Csabi mester

Otthoni átmozgató edzés alap edzettségi szinten elvégezhető gyakorlatokkal. Csak néhány bútort és két rongyot használunk… 🙂 SZINT Minden szinten használható NEHÉZSÉG 3-5 / 10 SKÁLÁZÁS – A támaszok magasságával– A körök számával– A körök közötti pihenőidővel– Az egyes részfeladatok ismétléseinek számával ESZKÖZIGÉNY – Kanapé, szék vagy fotel– Törölközők vagy rongyok FELADAT 1. Hátra kitörésCsak azt a […]

Így edzünk mi otthon 001

2019. március 14./0 Hozzászólás/Kategória: Blog, Erőnléti edzés, Így edzünk mi/Szerző: Csabi mester

Otthoni átmozgató edzés bármilyen edzettségi szinten elvégezhető gyakorlatokkal. Csak néhány bútort és egy törölközőt használunk… 🙂 SZINT Minden szinten használható NEHÉZSÉG 1-3 / 10 SKÁLÁZÁS – A támaszok magasságával– A körök számával– A körök közötti pihenőidővel– Az egyes részfeladatok ismétléseinek számával ESZKÖZIGÉNY – Pult, asztal vagy komód– Kanapé, szék vagy fotel– Törölköző FELADAT 1. Fekvőtámasz […]

3+2 varázs(mód)szerem kisebb sérülések esetére

2019. február 24./0 Hozzászólás/Kategória: Blog/Szerző: Csabi mester

Jégzselé, Rozmaring, Fekete nadálytő, SMR henger és masszázslabda – a legfontosabb segítségek kisebb sérülések, izomtúlterhelés esetére

Túl a 100-on (és már a 125-ön is)

2019. január 27./0 Hozzászólás/Kategória: Blog, Személyi edzés, Visszajelzések/Szerző: Csabi mester

Bogár Gábor beszámolója másfél év és 125 edzés tapasztalata alapján

A henger a süni meg én

2018. december 2./0 Hozzászólás/Kategória: Blog, Hengerezz Velem, Visszajelzések/Szerző: Csabi mester

Babics Enikő tapasztalatai az SMR masszázshengerről, a masszázslabdáról és a hengerezz velem workshop-ról.

Tanulj és taníts

2018. szeptember 16./0 Hozzászólás/Kategória: Blog, Gyerek edzés, Harcművészet - Küzdősport, Személyi edzés, TKD Kids/Szerző: Csabi mester

Tanulj és taníts – Csabi mester és a (mozgás)tanítás

Kézi súlyzós komplex edzés tigrissel

2018. július 8./0 Hozzászólás/Kategória: Blog, Erőnléti edzés, Így edzünk mi/Szerző: Csabi mester

„Így edzünk mi” címmel edzésvázlatokat osztunk meg veletek a jövőben a blogunkon. Szándékosan nem edzésterveknek nevezzük őket, hiszen ahhoz ismernünk kell az adottságaidat, állapotodat és céljaidat.Viszont ha már tudsz önállóan edzeni, ismered a gyakorlatok helyes végrehajtását és a saját tested terhelhetőségét, akkor ötlettárnak kiválóan használhatod majd az edzéseinket. Az első edzés javaslatunk egy kézi súlyzós, teljes […]