A helynek energiája van, az időnek memóriája.

Ez a mondat Jay Shetty: Gondolkodj úgy, mint egy szerzetes című könyvéből ragadt meg a fejemben.

Mit is ért ezalatt?

“Ha egy bizonyos tevékenységet mindennap ugyanabban az időben végzel, könnyebben válik természetessé.
Ha egy bizonyos tevékenységet mindig ugyanazon a helyen végzel, könnyebben válik természetessé.”

Miért érdekes ez Neked?

Mert sokan küzdünk – bizony, sokszor én is – azzal, hogy MIKOR? iktassuk be a mozgást az adott napba.

Reggel?
Hú, de nehéz korábban felkelni, még nem is ébredtem fel, hogy mozogjak? Meg az a plusz óra alvás de hiányzik…aztán jönnek a nap folyamán a történések, és hopp! Este lett, ma is kimaradt az edzés…

Este?
Jó, de hát a családdal is szeretnénk lenni, meg a nap folyamán már teljesen kipurcantunk – inkább egy jó film a kanapén, nem?

Majd holnap megint kitalálom…vagy reggel, ha fel bírok kelni, vagy este, ha belefér….

Bocs, de nem fogsz felkelni, és nem, este sem fog beleférni, ha nincs fix ideje az edzésnek.

…és ha megfordítjuk?

Reggel!
Még a napi pörgés előtt rászánom azt az egy órát. Utána jöhet bármi, én már edzettem.

Este!
Ha törik, ha szakad, este nyolctól én is beállok arra a csoportos edzésre, és boldog fáradtsággal bújok ágyba, mert ma is edzettem.

Találd meg, ami neked működik, és az időnek memóriája lesz – érezni fogod, hogy most itt az ideje az edzésnek, mert az “idő fenntartja a helyet annak a tevékenységnek”.


Hol edzünk? Például a Zen Power Sportcentrumban! :)
Hol edzünk? Például a Zen Power Sportcentrumban! 🙂

A másik kérdés a HOL?

Otthon edzel? Szuper!
Csak legyen egy fix helyed erre, teríts le egy jógaszőnyeget vagy polifoamot – onnantól ez lesz az edzőtermed.

Edzőterembe mész? Szuper!
Találd meg a neked legszimpatikusabbat, ahol otthonosan érzed magad.

Szabadban edzel? Szuper!
Legyen meg a kis rituáléd és a helyed a bemelegítésre, mikor elindulsz, és a nyújtásra, mikor megérkezel, ha futsz. Legyen meg ez a kis rituáléd, ha szabadtéri kondiparkban edzel, erősítesz. Ezzel a helynek energiája lesz, jó energiája számodra.

Ha nem jársz (még😊) hozzám személyesen, de már van rendszered, akkor írd meg nekem bátran, hogy

Te mikor szeretsz edzeni? Reggel vagy este?

Hol szeretsz edzeni? Otthon, edzőteremben vagy szabadtéren?

Ha pedig még nem állt be a rendszered, akkor arra bátorítalak, hogy rögzíts egy időt és egy helyet, és CSAK CSINÁLD!


A helynek energiája lesz, az időnek memóriája.


Szép hetet, sok mozgást, Neked, Nekünk!

Csabi

Jay Shetty: Gondolkodj úgy, mint egy szerzetes

Ui: jó szívvel ajánlom a teljes könyvet, én rengeteg, a való életbe átültethető jó tanácsot leltem benne…