Egy éve kezdődött – de van mibe kapaszkodni!

Pont egy éve éreztük meg közvetlenül a koronavírus-járvány hatásait.

Pont egy éve zártuk be ideiglenesen a Zen Power Sportcentrumot.

Pont egy éve zárkóztunk be, pedig akkor még közel sem volt olyan komoly a helyzet, mint mostanában.

Azóta rengeteg minden történt velünk – és bár legtöbbször ez is beszédtéma közöttünk, azért én személy szerint nagyon hálás vagyok számos dologért – most kifejezetten a munkámhoz, a klubhoz és az edzéshez kapcsolódó dolgokat kiemelve:

– továbbra is azt csinálhatom, amit szeretek

– vannak céljaim, amikért dolgozom

– megmaradt a Zen Power Sportcentrum

– csodás nyarunk és kora őszünk volt táborokkal, és rengeteg edzéssel, sporttal

– változó intenzitással, hol otthonról, hol versenyzői keretek között, de tudunk edzeni, gyakorolni, mozogni

– kapcsolatot tartunk, beszélgetünk egymással – és nem csak a vírusról szólnak a beszélgetések

Te miért vagy hálás ezekben a nehéz időkben?

Gondold át, és írd is le!

(Papírra vagy a telefonodba jegyzetként, ahogy Neked kényelmes…)

Mivel most újra nehéz napok jönnek, engedjétek meg, hogy adjak néhány kapaszkodót:

1. A legfontosabb, hogy legyenek napi, heti, havi és még távolabbi céljaid!

2. Legyen napirended, amihez tudsz alkalmazkodni!

3. Tarts kapcsolatot a számodra fontos emberekkel!

4. Mindig csak a következő lépéssel foglalkozz!

Attól függetlenül, hogy nem tudjuk, mit hoz a holnap. Ha vannak céljaid, és teszel értük minden nap, akkor lesz rendszer a napjaidban, lesz kapaszkodód, mindig csak a következő lépésre kell koncentrálnod, és nem baj, ha nem látod a teljes utat.

Ha ezt edzés területére vetítem:

– Lehet a célod, hogy minden nap lenyomj X db fekvőtámaszt. Kezdd el kicsiben, lépésről-lépésre, és figyeld a fejlődésed napról-napra.

Emlékszel a tavaly tavaszi kihívásokra ugye?

– Lehet a célod, hogy elkezdj futni / bringázni rendszeresen. Ha már futsz vagy bringázol, lehet a célod, hogy növeld a távot vagy javítsd az idődet.

– Lehet a célod fogyás vagy erősödés, izomépítés. Bizonyos szintig edzőterem nélkül is el lehet jutni – bár megértem, ha Te pont nem vagy otthon edzős…

– Ha „csak” egyben szeretnél maradni testben és lélekben, akkor lehet a célod, hogy MINDEN EGYES NAP mozogsz valamit. Sétálsz, bringázol, túrázol, futsz, megcsinálsz egy karantén edzést a csoportból, kérsz tőlem edzéstervet vagy bejelentkezel online személyi edzésre…bármi jó, csak CSINÁLD!

Nem azt mondom, hogy nem sz@r a helyzet, de fontos, hogy lásd: most is rengeteg lehetőségünk van – lehetnek céljaink, tehetünk értük, és közben kevesebbet kell agyalnunk azon, amire nincs ráhatásunk.