Hol a határod?

Hol a határunk?

A komfortzónánk határa?

Biztosan olvastál már Te is a komfortzónánkról, ahol szeretünk lenni.

Ahol annyira szeretünk lenni, hogy ha kicsúszunk belőle, gyorsan vissza akarunk jutni.

Csakhogy láthattál már sok „napi edzős coelhot” is arról, hogy a komfortzónán belül nincs fejlődés.

Ez is igaz.

Tehát a komortzónánkat érdemes tágítani, hogy képesek legyünk fejlődni.

Jó, de hol a határ? Hogyan tágítsam?

Hát kihívások elé kell állítanod magad.

De nem akármilyen kihívások elé.

Olyanok elé, amelyeket erőfeszítéssel, gyakorlással meg tudsz oldani, le tudsz győzni.

Mert akkor ez a tapasztalat gazdagít Téged, és tágítja a komfortzónád, a határaid.

Nos, nekem és sok személyi edzés sportolómnak, taekwon-do tanítványomnak ilyen a versenyzés.

Nem mondom, hogy versenyzés nélkül nem lehet a sportban fejlődni, és eredményeket elérni, hiszen személyi edzés sportolóim nap mint nap adják a visszajelzéseket:

könnyebb felmenni a lépcsőn,

könnyebb elintézni a bevásárlást,

jobban bírom a hétköznapokat,

újra jók rám a régebbi ruháim,

és ehhez hasonlókat…

Tehát tökéletes kihívás lehet akár az is, hogy minden nap gyalogolsz 20 percet, vagy hogy lépcsőzöl 1-2 emeletet, vagy minden nap mozogsz valamit.

Emellett azonban néha tök jó valamilyen versenyhelyzetben kipróbálni magunkat.

Ezt most annak apropóján írom, hogy nekem 45 évesen is lebeg egy távolabbi, kihívást jelentő, de elérhető cél a szemem előtt, egy októberi taekwon-do világkupa részvétel, ahol az „érett felnőtt korcsoportban” érmes helyezésre törekszem.
Ehhez pedig nekem például hozzá kell szoknom a versenyzéssel járó extra fizikai és lelki terheléshez, amiből kiestem az elmúlt években.

Áprilisban ismét volt lehetőségem versenyezni, és már most jobban ment, mint egy hónappal ezelőtt az országos bajnokságon.

Ráadásul nem csak rajtam, hanem az egész Zen Power Taekwon-do csapaton érződött, hogy kezd kialakulni az úgynevezett versenyrutin.

…és hogy ez miért érdekes Neked?

Mert ha időnként Te is találsz olyan kihívásokat, amik kellően vonzóak számodra, dolgozol értük, majd rendszeresen teszteled magad, hogy az adott dologban hol tartasz, akkor látni fogod a saját fejlődésed, ami minden motivációs posztnál hatásosabb, hogy még tovább haladj és fejlődj.

Bizonyos idő elteltével, néhány kihívás után pedig az első szintjeidre visszatekintve jó érzés fog eltölteni, mert látni fogod, hogy az VOLT a komfortzónád határa…

Szóval csak bátran, keress kihívást, és szólj, ha ehhez erőnléti edzéssel vagy Hengerezz Velem oktatással a segítségedre lehetek.

Kívánok szép napokat, sok mozgást Neked, Nekünk!

Csabi

Ui: Hasonló hasznos életmóddal, sporttal, mozgással kapcsolatos írásaimért pedig iratkozz fel a hírlevelemre, amelyet heti egyszer, hétfőn reggelente küldök.