Keresztedzés nulláról százra és tovább…
Miért is érdemes keresztedzéseket végezni egy állandóan gyakorolt sport mellé? Erről szól a cikkem és Márta Ákos története.
Bejegyzések tőle Csabi mester
Legyen embered mindenre
A három legfontosabb szakember, ha a testedről van szó…
Atomi szokások
Bármit is határoztál el, akkor ez egy-két hétig megy izomból, erőből, akaraterőből, elhatározásból, aztán kifullad, mint oly sokszor.
Mikor tudod ezt tovább csinálni?
Akkor, hogyha szokássá alakítod azt, amit elhatároztál, új szokásokat építesz fel, építesz be, és régi rossz szokásokat küszöbölsz ki.
Ehhez szívből ajánlom James Clear, Atomic Habits, Atomi szokások című könyvét.
3 felismerés, ami számodra is értékes lehet
Nemrég magasdanos továbbképzésen jártam mestertársaimmal, és 3 felismerést tettem a tanítással, a mozgással és az élettel kapcsolatban.
A helynek energiája van, az időnek memóriája.
„A helynek energiája van, az időnek memóriája.” Idézet Jay Shetty könyvéből, és ami ennek kapcsán az edzésre vonatkozik – szerintem…
Mozogj otthon home office-ban
Ha Te is tapasztaltad magadon, hogy észrevétlenül kúsznak fel a kilók, egyre fáradékonyabb vagy, egyre nehezebb elvégezni korábban könnyűnek tűnő mozgásokat, akkor tudd, hogy nem vagy egyedül.
Az, hogy nem vagy egyedül, ugyan nem kell, hogy megnyugtasson, az azonban igen, hogy viszonylag könnyen tudsz fordítani ezeken a folyamatokon.
A 8 kincs
Lukács Lili Örömterápia című könyvének egy részlete inspirálta, hogy összeszedjem az én 8 kincsemet…
Hol a határod?
Hol a határunk? A komfortzónánk határa?
…és mit tegyünk, ha fejlődni akarunk?
Gyógytornász, gyógymasszőr vagy SMR henger?
Mikor jó az SMR henger, mikor kell gyógytornász vagy gyógymasszőr?
Masszázshenger-használati gyakorlati oktatás Csabi mestertől.
Az én utam
100%-ban edző, mérnöki hozzáállással – ez az én utam.
UltraBalaton 2021 (nem futó) edző szemmel
Néhány edzői gondolat az UltraBalaton 2021-es versenyről.
Az újrakezdés veszélyei
Néhány tanács a Covid utáni edzés újrakezdéséhez Csabi mestertől. Mire figyeljünk, ha kihagytunk néhány hetet, hónapot…